Dân văn phòng đau mỏi vai gáy nên dùng loại máy massage nào?

Nhiều giờ trước màn hình, ngồi sai tư thế, ít vận động là lý do khiến dân văn phòng mỏi vai gáy liên tục. Nếu để lâu, tình trạng này có thể dẫn tới thoái hóa đốt sống cổ, đau lan xuống tay.

Nguyên nhân thường gặp

• Ngồi sai tư thế, cúi đầu nhìn màn hình quá lâu.
• Ít vận động vùng cổ vai.
• Căng thẳng khiến cơ co rút.
• Ngủ sai gối, sáng dậy đã mỏi.

Máy massage nào phù hợp?

Máy cổ vai gáy dạng quàng

Ôm sát cổ vai, con lăn đảo chiều kèm nhiệt, có thể dùng ngay khi đang làm việc. Gợi ý: Okinawa OS-64, Yakido Y66 PRO, Konka KJAM-6701.

Máy massage cầm tay

Nhiều đầu thay thế, dùng được cho cổ, vai, lưng, tay chân. Hợp người mỏi nhiều vùng.

Gối, đệm massage lưng

Đặt trên ghế văn phòng hoặc sofa, massage cả cổ, vai và thắt lưng.

Mẹo dùng hiệu quả

• Ngày 1–2 lần, mỗi lần 15–20 phút.
• Kết hợp ngồi đúng tư thế, không cúi đầu lâu.
• Cứ 1–2 tiếng đứng dậy vận động nhẹ, uống đủ nước.
• Không dùng ngay sau ăn no hoặc khi quá mệt.

Nhắn Zalo đặt quà