Dấu hiệu bạn đang dùng máy massage sai cách và cách khắc phục

Nhiều người mua máy massage nhưng sau vài tuần thấy cơ thể vẫn mệt, da đỏ rát, thậm chí đau hơn. Thường vấn đề không nằm ở máy mà ở cách dùng.

Dấu hiệu bạn đang dùng sai

• Dùng xong thấy đau hoặc bầm nhẹ.
• Da đỏ rát do để nhiệt quá lâu một chỗ.
• Dùng quá 30 phút mỗi lần.
• Dùng ngay sau bữa ăn hoặc khi đang sốt.
• Đặt máy lên vùng xương nhô, cổ trước.
• Luôn để lực mạnh nhất vì nghĩ càng mạnh càng tốt.

Cách dùng đúng

• Chọn đúng máy: đau cổ vai gáy thì dùng máy chuyên cổ vai gáy.
• Đúng thời gian: không quá 20 phút một lần, 1–2 lần mỗi ngày.
• Đúng thời điểm: tránh lúc vừa ăn no, quá mệt, đang sốt hoặc có vết thương hở.
• Lắng nghe cơ thể: thấy đau, nóng bất thường thì dừng ngay.

Lưu ý quan trọng

• Máy massage không thay thế thuốc điều trị.
• Phụ nữ mang thai, đặc biệt 3 tháng đầu, không nên dùng.
• Không massage vùng khớp đang viêm, sưng đỏ.

Nhắn Zalo đặt quà