Dùng máy massage quá nhiều có tác dụng phụ không?
Có máy massage tại nhà là thói quen tốt. Nhưng nhiều người nghĩ dùng càng lâu càng hiệu quả, và đó là lúc máy từ "tốt" chuyển thành "gây hại".
Dấu hiệu bạn đang lạm dụng máy massage
- Cơ bị đau, ê ẩm hơn sau khi dùng.
- Da đỏ, bầm hoặc nóng rát.
- Mệt mỏi, uể oải thay vì nhẹ nhõm.
- Phụ thuộc, không massage thì không ngủ được.
Máy massage là công cụ hỗ trợ, không phải thuốc. Lạm dụng có thể khiến cơ bị kích thích quá mức.
Dùng bao nhiêu là hợp lý?
- Mỗi lần 15–20 phút.
- 1–2 lần mỗi ngày.
- Nghỉ ít nhất 30–60 phút giữa hai lần.
- Kết hợp vận động nhẹ và uống đủ nước.
Ai nên cẩn trọng?
- Người cao huyết áp chưa ổn định.
- Phụ nữ mang thai, nhất là 3 tháng đầu.
- Người bệnh tim mạch nặng, loãng xương nặng.
- Người có vết thương hở, viêm da, vừa phẫu thuật.
Nhóm này nên hỏi bác sĩ trước khi dùng bất kỳ máy massage nào.
Cần tư vấn chọn máy? Gọi hoặc nhắn Zalo 0784 197777. Tổng Kho SANA bán máy massage chính hãng, bảo hành tới 5 năm, giao hỏa tốc Đà Nẵng, gói quà miễn phí.