Hướng dẫn dùng máy massage vai gáy đúng cách, tránh sai tư thế
Vì sao phải dùng đúng cách?
Dùng sai tư thế hoặc quá lâu có thể khiến cơ đau hơn, chèn ép dây thần kinh cổ gây tê tay, giảm hiệu quả thư giãn.
4 bước dùng đúng
Bước 1: Ngồi thoải mái, có điểm tựa
Ngồi ghế có tựa lưng hoặc sofa, lưng thẳng, vai thả lỏng.
Bước 2: Đặt máy đúng vị trí
Bi massage ôm hai bên cổ hoặc trên vai, tránh đặt trực tiếp lên xương cột sống. Luồn tay vào quai để chỉnh lực ép vừa phải.
Bước 3: Chọn chế độ phù hợp
Bắt đầu ở mức nhẹ, quen rồi mới tăng. Bật nhiệt khi trời lạnh hoặc cơ quá cứng.
Bước 4: Dùng đúng thời gian
15–20 phút mỗi lần, ngày 1–2 lần. Hầu hết máy có hẹn giờ tự tắt, không nên bật lại liên tục.
Lưu ý quan trọng
- Không dùng ngay sau ăn no.
- Không dùng khi đang có vết thương, viêm da vùng cổ.
- Người có bệnh lý cột sống cổ nên hỏi bác sĩ trước.
- Lau máy bằng khăn khô sau khi dùng.
Cần tư vấn chọn máy? Gọi hoặc nhắn Zalo 0784 197777. Tổng Kho SANA bán máy massage chính hãng, bảo hành tới 5 năm, giao hỏa tốc Đà Nẵng, gói quà miễn phí.