Thoái hóa đốt sống cổ: nguyên nhân, triệu chứng và cách cải thiện
Thoái hóa đốt sống cổ là gì?
Đây là tình trạng các đốt sống cổ và đĩa đệm bị lão hóa, gây đau mỏi, cứng cổ, có thể lan xuống vai, tay. Bệnh tiến triển chậm và ngày càng gặp nhiều ở người trẻ.
Nguyên nhân
- Tuổi tác làm đĩa đệm và khớp lão hóa tự nhiên.
- Thiếu dinh dưỡng, đặc biệt canxi, vitamin D.
- Sai tư thế: cúi đầu nhìn điện thoại, máy tính lâu, kê gối quá cao.
Ai có nguy cơ cao?
Dân văn phòng, tài xế, thợ may, người hay cúi đầu, người lớn tuổi.
Cách cải thiện
- Massage, xoa bóp vùng cổ đều đặn giúp giảm co cứng.
- Tư thế làm việc khoa học: màn hình ngang tầm mắt, lưng thẳng.
- Sinh hoạt lành mạnh, vận động cổ nhẹ nhàng mỗi giờ.
- Nghỉ ngơi đủ, gối vừa độ cao.
- Bổ sung dưỡng chất tốt cho xương khớp.
Lưu ý: người đã được chẩn đoán thoái hóa đốt sống cổ nên hỏi bác sĩ trước khi dùng máy massage, và chọn mức lực nhẹ.
Cần tư vấn chọn máy? Gọi hoặc nhắn Zalo 0784 197777. Tổng Kho SANA bán máy massage chính hãng, bảo hành tới 5 năm, giao hỏa tốc Đà Nẵng, gói quà miễn phí.